Wie soll es jetzt weitergehen?
Moin moine Leude :)
Ihr habt mir gestern unter dieser Frage die Augen geöffnet, dass es so nicht mehr weiter gehen kann mit meinem besten Freund.
https://www.gutefrage.net/frage/geht-er-damit-zu-weit
Da es selbst nach mehr mehrmals reden immer wieder von vorne los geht, möchte ich den Kontakt erstmal auf Eis legen, bis er und ich wieder einigermaßen stabil sind, ansonsten endet es in einer Vollkatastrophe. Ich leide wirklich mittlerweile enorm unter dieser Freundschaft, wirklich ohne zu übertreiben.
Wie bereits erwähnt steckt er momentan wieder in seinem Loch. Deswegen war ich mir unsicher, ob ich es heute machen soll oder vielleicht noch ne Woche warten soll, bis seine Gefühle sich vielleicht wieder beruhigt haben. Ich habe die ausführlichen Sprachnachrichten auch schon gemacht und in meinem Chat bei Messenger gespeichert, jetzt muss ich sie nur noch weiterleiten (ein persönliches Treffen möchte ja er gerade nicht). Das Ding bei mir ist, solange es nicht augesprochen ist bin ich sehr unruhig, deswegen gibt es jetzt zwei Möglichkeiten und wäre sehr dankbar über euren Ratschlag:
Option 1: Ich warte noch eine Woche, er hat dann vielleicht noch ein wenig Zeit sich zu sortieren & ich kann mit meiner Psychologin nochmal über die ganze Sache sprechen und Tipps holen wie ich es vielleicht noch besser ausdrücken kann.
Option 2: Ich schaue jetzt nach niemandem und erleichtere mich endlich indem ich ihm diese Sprachnachrichten sofort schicke & ich mir diesen Balast endlich von der Seele reden kann.
Was würdet ihr denn tun?
Ich habe auch die Non-Violent Communication in den Sprachnachrichten angewendet die mir mal in der Therapie beigebracht worden ist, das bedeutet alles ohne Vorwürfe, aber mit Fakten, Gefühlsbeschreibung, Erwartungen und Lösungsvorschläge für die Zukunft die besprochen werden und noch ein paar aufmunternde Worte die von Herzen kommen.
Das Ergebnis basiert auf 3 Abstimmungen
2 Antworten
es ist jetzt notwendig an dich selbst zu erst zu denken. Im Burnout bist du gelandet, weil du dich nicht abgrenzen kannst und nicht nein sagen kannst.
Du musst einen gesunden Egoismus lernen. Das ist dir fremd und eben ein Teil deiner Probleme. Du versuchst Pflichten oder vermeintliche Aufgaben zu erfüllen, ohne Rücksicht auf deine eigenen Bedürfnisse. Und die Bestätigung, die du dadurch von dir selbst aber auch von anderen erfährst treibt dich immer weiter an dieses "ohne Rücksicht auf eigene Bedürfnisse" weiter zu machen.
Bis zum Zusammenbruch.
Und wenn du daraus nicht wirklich was lernst und dein Verhalten anders kontrollierst wirst du das beliebig oft wiederholen.
Hier geht es erstmals um Dich, und nicht um ihn. Du sollst für Dich nach "Erleichterung" suchen.
Ich könnte mir vorstellen, dass Du diesen Rat nicht hören möchtest, doch Du bist mMn nicht einmal imstande, für Dich selbst alles auf die Reihe zu kriegen. Und ich denke, dass dieser "FReund" für Dich als toxisch angesehen werden muss.
Es ist sehr, sehr schwer sich von jemandem zu trennen, der einem irgendwie doch nahe steht, doch hier führt ein Blinder einen anderen Blinden.
Fakt ist: Von diesem Menschen kannst Du keine Stütze bekommen, sondern nur das genaue Gegenteil. Also schreib ihm, was Du zu sagen hast, und dann beende die Sache, und sei einfach nur noch für DICH SELBST da.
Geh weiterhin zur Therapie, beginne mit ein bisschen Sport wie z.B. Joggen - Du hast vermutlich keine Ahnung wieviel Kraft das gibt. Tolle Musik im Ohr und einfach loslaufen. Anschliessend kühl duschen, und was leckeres zum Essen - und Du wirst Dich wundern, wie toll es sich anfühlt, sich auf sich selbst verlassen zu können.
Sport ist identisch mit viel Sauerstoff-Zufuhr. Spazierengehen hilft da nicht viel, und Kraftsport laugt aus, vorallem bei einem Mädchen. Um wirklich Power zu kriegen hilft Joggen, Schwimmen, Yoga und Aerobic-Training.
Ich muss ehrlich sagen, dass ich mich mental stärker fühle wegen dem Kraftsport und wenn ich einen Spaziergang mache hilft mir das bei meinen Gedanken Karussells (auch bestätigt von meiner Psychologin) aber vielleicht ist das auch bei jedem anders 😊 Ich gehe aber auch ab und zu schwimmen, macht mir Spaß, aber bringt mich nicht sooo runter😅Hab auch mal Yoga versucht, macht mich auch eher kirre, bin das komplette Gegenteil dann haha😁
Ne das stimmt was du sagst, ich muss mich erstmal sortieren und obwohl ich positiv bin, überfordern mich diese Sachen enorm und das muss ich erstmal selbst auf die Kette kriegen😅 Ich danke dir für deine ehrlichen Worte!
Sport mache ich schon viel (Kraftsport) und gehe auch sehr viel spazieren, das tut wirklich sehr sehr gut und seitdem ich das mache geht es mir auch schon besser😊👍🏻