Wie sieht ein psychischer Zusammenbruch aus?
Seitdem mein Papa gestorben ist mache und zu ich nur noch. Hab seit 2 1/2 Jahren keine Zeit gehabt irgendwas zu verarbeiten. Ich lebe durchgehend mit dem Gedanken, wann ist das geschafft, nur noch so und so lange, bla bla bla.
hab direkt danach mein Abi durchgezogen und bin direkt ins Ausland gegangen für ein Jahr. Danach hab ich angefangen zu arbeiten. Seit ein paar Wochen merke ich aber echt wie ich näher an meine Grenze stoße und nicht mehr kann. Kann durch dieses ständige Verdrängen ein Zusammenbruch ausgelöst werden? Hatte sowas schon öfters wenn ich getrunken hab. Wünsche mir sooo oft, dass ich an einen Ort kommen kann, wo ich mich endlich vom Leben ausruhen kann, ich kann nicht mehr, ich bin müde.
möchte mittlerweile sogar einfach nur in eine Klinik, wo ich allein in nem Raum sein kann, abgeschottet, ohne Menschen, ohne niemanden. Wo ich einfach Ruhe habe, niemand Erwartungen oder Ansprüche hat. Ständig muss ich lächeln, ich bin doch so ein lustiger Mensch sagt man mir. Ich muss immer weiter machen, es soll mir ja gut gehen. Ich bin es satt und kann langsam nicht mehr. Was mache ich hier, ich hab mittlerweile echt schlimme Gedanken, verletzte mich auch selber und hab ne Essstörung. Was mache ich?
Noch Fragen offen?
Naja die Schritte habe ich verstanden aber für Freunde und Verwandte kommt das ja aus dem nichts. Die wissen nicht ja nicht wie’s mir geht. Was sag ich den😭
2 Antworten
möchte mittlerweile sogar einfach nur in eine Klinik, wo ich allein in nem Raum sein kann, abgeschottet, ohne Menschen, ohne niemanden. Wo ich einfach Ruhe habe, niemand Erwartungen oder Ansprüche hat.
Wird schwierig, weil in einem Krankenhaus sehr viele Leute sind. Da hat man selbst nachts kaum Ruhe, weil die nachschauen, dass man sich nichts antut. Aber verstehe was du meinst, wenn man in einer Psychiatrie ist gibt das schon ein Gefühl von Sicherheit.
Was mache ich?
Du gehst zu deinem Hausarzt und fragst nach einem Überweisungsschein + Überweisungscode (vergessen manche Ärzte), dann rufst du bei 116 117 an, die müssen dir dann ein Termin bei einem Therapeuten geben (geht auch online auf deren Website). Dein Hausarzt wird dir auch weiterhelfen, wenn du nicht zurecht findest.
- oder -
Du gehst zur nächstgelegenen Psychiatrie (muss in dem Bezirk in dem du gemeldet bist) und sagst denen, dass du selbstgefährdet bist, dann werden sie dich als Notfall aufnehmen. Soweit es dein Zustand zulässt, werden in den folgenden Tagen Ärzte mit dir reden und deine Behandlung planen. Beachte, wenn du einmal in der Psychiatrie bist entscheidet der Arzt ob du gehen darfst oder nicht. Sie werden dich nicht zu einer Behandlung zwingen, es ist grundsätzlich alles freiwillig, wenn sie aber eine Gefährdung sehen, werden sie dich nicht einfach gehen lassen.
Hallo user0107656,
es ist ganz wichtig, dass man sich nach dem Tod einer geliebten Person Zeit nimmt, den Verlust mental und psychisch zu verarbeiten. Wenn Dir das bisher nicht gelungen ist, ist es auf keinen Fall zu spät damit anzufangen!
Man muss sich selbst die traurigen Gefühle zugestehen, egal wie stark sie sind. Das bedeutet auch, dass es falsch wäre, Tränen zurückzuhalten. Am besten ist es, die Trauer zu durchleben und, wann immer einem danach ist, auch zu weinen. Das bringt einem auf jeden Fall eine gewisse Erleichterung.
Dazu, die Trauer zu durchleben gehört auch, mit anderen über seine Empfindungen zu reden. Natürlich eignet sich nicht jeder dazu. Vielleicht kennst Du einen mitfühlenden Freund, Bekannten oder Verwandten, dem Du Dein Herz ausschütten kannst.
Am besten können einem oft diejenigen helfen, die bereits Ähnliches durchgemacht haben und damit fertig geworden sind. Auf jeden Fall wird es Dir leichter ums Herz, wenn Du Dich jemandem mitteilst. In der Zeit der Trauer brauchen wir jemanden an unserer Seite, auf den wir uns verlassen können und der die Sache mit uns gemeinsam durchsteht.
Es könnte aber auch sein, dass Dir im Moment gar nicht danach ist, mit jemandem zu reden. Dann könnte es Dir helfen, ein Tagebuch zu führen und Deine Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen. Das Geschriebene vielleicht einige Tage später wieder zu lesen, mag Dir ebenfalls Erleichterung geben.
Wenn Freunde Dir Hilfe angeboten haben, nimm sie an! Vielleicht sind sie nicht dazu in der Lage, ihr Mitgefühl durch passende Worte zum Ausdruck zu bringen und sie mögen Dir auf diese Weise zeigen, dass ihnen etwas an Dir liegt. Auch wenn sie Deinen inneren Schmerz nicht wirklich verstehen mögen, weise sie nicht zurück. Echte Freunde können einem trotz ihrer Unzulänglichkeiten und manchmal unbedachten Worte eine große Hilfe sein.
Du wirst sicher gemerkt haben, dass die Trauer enorm an Deinen Kräften zehrt. Achte deswegen gerade jetzt auf genügend Schlaf, körperliche Bewegung und eine gesunde Ernährung! Auch wenn es Dir schwerfallen mag, innerlich zur Ruhe zu kommen, sei jedoch sehr vorsichtig mit Medikamenten und Alkohol. Sie bringen Dir bestenfalls vorübergehend Ruhe, und es besteht leider die Gefahr, davon abhängig zu werden. Solltest Du z.B. zu Beruhigungsmitteln greifen, dann tue dies nur unter ärztlicher Aufsicht.
Es mag Dir auch schwerfallen, wieder zu Deinen alltäglichen Beschäftigungen (Beruf, Hausarbeit etc.) zurückkehren. Am Anfang kann es sein, dass Du Dich dazu zwingen musst. Im Laufe der Zeit wirst Du jedoch feststellen, dass der Alltag Dich ablenkt und Dir guttut. Wenn Du Dich jedoch dauerhaft verkriechst, kannst Du schnell in ein Gedankenkarussell geraten, aus dem es schwer ist, wieder herauszukommen.
Viele Trauernde stellen sich die Frage, wo nun der Verstorbene wohl ist. Vielleicht im Himmel? Oder irgendwo sonst im Jenseits? Die Bibel lässt uns ins in der Frage, was nach dem Tod geschieht, nicht im Ungewissen. Sie sagt:
"Denn die Lebenden sind sich bewusst, dass sie sterben werden; was aber die Toten betrifft, sie sind sich nicht des geringsten bewusst" (Prediger 9:5).
Das bedeutet, dass die Toten nicht irgendwo weiterleben. Sie befinden sich sozusagen im Todesschlaf, aus dem es jedoch nach der Bibel auch wieder ein "Erwachen" gibt. Wie ist das zu verstehen?
Nun, Gott ist dazu in der Lage, sich an jeden Menschen, der einmal gelebt hat, in allen Einzelheiten zu erinnern. So hat er sich vorgenommen, eines Tages die Gräber zu lehren, indem er die Toten wieder zum Leben bringt. Die Bibel gebraucht dafür den Begriff "Auferstehung".
Gott erschafft die Verstorbenen mit einem neuen Körper, der dem gleicht, den sie in ihrem früheren Leben hatten. Wenn also die Toten wiederkommen, dann ist es so, als ob sie gleichsam von einer langen Reise zurückgekehrt wären. Stell Dir vor: Wir können all unsere Lieben wiedererkennen und in unsere Arme schließen! Kannst Du Dir die unbeschreibliche Freude vorstellen, die dann herrschen wird?
Der mit dem Tod verbundene Schmerz und all das Leid werden dann für immer vergessen sein! Die Bibel beschreibt diese künftige Zeit mit den sehr ergreifenden Worten:
"Siehe! Das Zelt Gottes ist bei den Menschen, und er wird bei ihnen weilen, und sie werden seine Völker sein. Und Gott selbst wird bei ihnen sein. Und er wird jede Träne von ihren Augen abwischen, und der Tod wird nicht mehr sein, noch wird Trauer, noch Geschrei, noch Schmerz mehr sein. Die früheren Dinge sind vergangen" (Offenbarung 21:3,4).
Ist das zu schön, um wahr zu sein? Keineswegs, denn Gott verspricht uns nichts, was er nicht einhalten kann und wird. Somit ist die Hoffnung der Auferstehung für die Hinterbliebenen ein großer Trost, der ihnen in der Zeit der Trauer enorm helfen kann.
Ich wünsche Dir, dass Du die Kraft hast, diese schwere Zeit zu ertragen und nicht in Deinem Kummer zu versinken! Mögest Du auch liebevolle und mitfühlende Menschen an Deiner Seite haben, die Dich verstehen und Dich aufbauen! Und wenn Du an Gott glaubst, steht er Dir gerne bei und gibt Dir Hoffnung und Kraft aus seinem Wort.
LG Philipp