Zu viel putzen zerstört den Zahnschmelz und nein, die Zähne werden dadurch nicht schneller weißer. Ich habe selbst einen furchtbaren Tick entwickelt, dass ich teilweise 5 mal am Tag jeweils 10min Zähne geputzt hab, aus Angst vor Karies. Versuch das echt auf 2, höchstens 3 mal am Tag zu beschränken und je nur ein paar Minuten. Wenn du gewissenhaft putzt dann passiert da auch nichts. Aber wenn der Zahnschmelz weg ist bekommst du echt schnell Karies.

Nur wenn ich schon gut vorgetrunken hab. Bier ist immer praktisch, um den gewissen Pegel zu halten 🙃

Du trägst jetzt die Konsequenzen von dem ganzen Alkohol, das merkst du ja.

was bei mir immer hilft ist eine frische Dusche, viel Wasser trinken und Vitamine zu sich zunehmen. Du kannst es auch mit Zitronen Saft probieren, das wirkt Wunder. Elektrolyte sind auch super wichtig!

Gute Besserung und Versuch dich zukünftig deinen Problemen zu stellen und nicht gegen sie zu kämpfen indem du zur Flasche greifst :)

Alles Gute für dich, weiß wie sich das anfühlt.