wie oft joggen um ausdauer aufzubauen?
In der Woche
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
In jungen Jahren sollte es schon mindestens jeder zweite Tag sein, wobei nicht das Tempo entscheidend ist, sondern die Länge der Strecke, die man zurücklegt.
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Ich hab angefangen mit 4x10 Minuten wöchentlich und in den folgenden Wochen jeweils um 5 Minuten erweitert.
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Ich bin in meinen 20ern jeden Tag laufen gegangen. Manchmal war es ein bisschen viel^^
Mittlerweile gehe ich 2x die Woche joggen, mache nebenbei Fitnesstraining mit Fokus auf Kraft und mache 2x die Woche MMA.