Wie nehme ich zu ohne viel mehr zu essen?
Hey, ich würde eigentlich gerne noch etwas zunehmen und seit einiger Zeit komme ich nichtmehr voran.
Ich schaffe es aber nicht noch mehr zu essen ( kleiner Magen) und will auch nicht zig Snacks am Tag haben weil I teilweise keine Zeit dafür habe.
Ich hatte jetzt die Idee einfach Olivenöl zu trinken (ja ekelhaft ich weiß). Aber nur so maximal 80ml am Tag. So hätte ich zu meinen Kalorien die jetzt esse einen Überschuss von ca 500 Kalorien.
Oder ist es schlauer 80g Nüsse zu essen?
Mache mir nur voll den Kopf, ob das gesund sei und ob dass nicht viel zu viel Fett ist.
Will auch keinen Durchfall oder so riskieren.
Habt ihr sonst noch Tricks zum zunehmen?
4 Antworten
Hey Nelly! Gemäss anderen Fragen bist du früher ja untergewichtig gewesen, eventuell hattest du eine Essstörung. Mit den 55.5 kg bist du nun im Normalbereich, da kannst du sehr stolz darauf sein. Glückwunsch, dass du es geschafft hast😇
Wenn du gerne weiter zunehmen möchtest würde ich dir von den beiden Vorschlägen die Nüsse dem Öl vorziehen.
Aber mittel- und langfristig wäre eine langsame Erhöhung der Kalorienzufuhr sicherlich am gesündesten und nachhaltigsten.
Viel Erfolg, alles Gute!
Wenn du Öl pur trinkst, bekommst du bestimmt Durchfall.
Nüsse sind super.
Du kannst auch mehr Öl beim anbraten nehmen.
Nüsse über deinen Salat streuen.
Und Sahne an Soßen machen.
Sahnequark statt Magerquark, Tee- und Leberwurst statt Hähnchensülze, Pralinen, kalorienreichen Obstsaft, aber bitte den aus Beeren. Die anderen Säfte haben zu viel ungesunden Zucker. Nur so eine kleine Auswahl. Liebe Grüße
Pralinen aber Saft hat zu viel "ungesunden Zucker" alles klar😅
Tricks - sollten nicht Deine Lösung sein. Von Trickst kann keiner gesund leben.
Du wirst Tipps bekommen haben - Ratschläge - was Du tun und lassen solltest. Setz das doch um. Reines Öl zu trinken, wird Dich nicht weiter bringen. Du solltest nachhaltig zunehmen. Langsam. Aber stetig.
Nein ich habe keine Tipps bekommen, von wem auch?
Ich nehme seit ca. 1 Jahr zu aber jetzt stecke ich eben....