Wie lange trainieren um Brustmuskeln zu haben?
Wie lange trainieren am Tag und wie viel die Woche und wie schnell Brusmuskeln zu bekommen
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Du hast bereits Brusmuskeln, diese sind nur noch nicht ausgeprägt.
Wie lange trainieren am Tag und wie viel die Woche und wie schnell Brusmuskeln zu bekommen
Das hängt von deiner Genetik ab.
Als Anfänger in der Regel 3 Mal die Woche GK im Studio.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Ein Jahr mindestens. 3 Mal die Woche Training und dabei mit verschiedenen Übungen die Brustmuskulatur ausreizen.
So viel wie du am Bauch machst auch am Rücken machen sonst hast du bald nen Rücken schaden weil die bauchmuskulatur den rücken einseitig belastet. Das vergessen viele.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Ich bin gelernter medizinischer ernährungsberater
Die bekommst Du nicht, die sind schon da, sie werden nur größer...
geronimo0816
06.10.2021, 20:43
@Flarrow930
Wenn Du Deine eigene Frage nicht verstehst, ist dir nicht zu helfen...
Ja weiß ich das war nicht die frage