Wie lange Sport machen um Ergebnisse zu sehen?
Hey Leute, ich mache seit 1 Monat 5x die Woche Sport zu Hause. Workouts und Hula Hoop.. ich sehe schon eine leichte Veränderung. Ich wiege zurzeit 71kg und bin 1,62m groß. Ich möchte auf 60kg runter kommen dieses Jahr. Denkt ihr man kann das schaffen? Ich bin übrigens jetzt 6 Monate nach Geburt meines 1. Kindes.
3 Antworten
Klar schaffst du das, aber nur mit Disziplin – 5x die Woche ist gut, aber Ernährung entscheidet am Ende. Ein Monat ist nix, bleib dran, dann siehst du in 3–4 Monaten echte Veränderungen.
Ab und zu Süßes zu essen ist absolut in Ordnung, sogar sinnvoll - gehört einfach zum Leben dazu. Kompletter Verzicht kann meines Wissens nach auch Heißhunger fördern, was nicht so gut für dich wäre. Solange’s in Maßen bleibt, schadet es weder der Form noch der Disziplin. Tut manchmal sogar der Seele gut :)
Das hängt davon ab ob du in einem Kaloriendefizit bist... Und da ist die Ernährung der wichtigere Faktor im Vergleich zu Sport.
Ohne entsprechende Ernährung, verlierst du kein Fett. Da kannst du machen was du willst.
Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen. Ich esse keine Süßigkeiten etc. Danke dir :)