Wie lange dauert es von 21,5% KFA bis 15%?
1,79m groß, 75kg, 23 männlich
Ich mache seit kurzem 2-3x die Woche eine Einheit Ganzkörpertraining. Ich mache keine Diät, ich schaue nur dass ich nicht so viel Fett esse und verzichte wenn möglich auf Zucker.
Natürlich ist das auch abhängig von Genetik, Durchhaltevermögen und Kontinuität, aber von welchem Zeitraum sprechen wir hier *ungefähr* ? 3 Monate? 6 Monate? 1 Jahr+?
1 Antwort
Wenn du deinen KFA über 6% senken willst, wirst du um eine Diät nicht rumkommen. Die Dauer hängt von deinem Defizit ab. Weder kann man dein Training kalorientechnisch definieren, noch weiß man irgendwas von deiner Ernährung. Die Angaben sind zu wage.
Kann von ein paar Wochen bis zu nem Jahr alles sein.