Wie lange Cardio um Erfolge zu sehen?
Hallo, Ich mache 4x die Woche Cardio Training (45-60 Minuten) und einmal die Woche Krafttraining. Ich habe zwar Muskeln die ich spüre aber darüber ist noch ein bisschen Fett und ich wollte fragen, wie lange es dauert um Erfolge zu sehen ? ( Ich ernähre mich gesund )... Wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir antworten könnt. :)
1 Antwort
Mit Erfolg meinst du Abnehmen? Naja, wenn du dein Training wirklich so durchziehst solltest du schon nach einer Woche kleine Erfolge haben (erstmal aber nur auf der Waage) und nach einem Monat sollte man es auch wirklich sehen können. Wichtig ist aber, dass du wirklich weniger kcal pro Tag zu dir nimmst, als du verbrennst. Du könntest trotz Cardio Training auch zunehmen, wenn du zu viel isst. Wenn du aber wirklich auf Süssigkeiten und so etwas verzichtest und größtenteils Obst isst sollte man (wie gesagt) nach einem Monat Erfolge sehen.
