Wie krass kann ich in einem Monat werden(Kickboxen)?
Hallo ich habe in einem Monat ein kickbox Turnier, wegen ferien und Schule sehr wenig trainiert im gym, heute war ich dann das erste mal seit ca 3 wochen beim Kickboxtraining, und war sehr schlecht für meine Verhältnisse meine Ausdauer war gefühlt komplett weg und mit der Technik hatte ich auch Probleme. Wenn ich jetzt einen Monat durchziehe also 4 mal Kickboxen und 3 gym pro woche(bevor ihr sagt, dass ich einen Restday brauch, irgendwann kommt sowieso was dazwischen) was glaubt ihr wie stark kann ich dann werden
4 Antworten
Wie krass Du werden kannst? 😂🤣😅
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Kommt auf die Ernährung und Dein Schlaf an.
Natürlich kannst Du jeden Tag trainieren. Aber Muskeln brauchen auch Ruhepausen. In der Zwischenzeit kannst Du joggen gehen.
Natürlich baut die Leistung nach größerer Pause ab. Du brauchst Gedult bist Du wieder fit wirst.
Aber überstürze nicht.
Es klingt für meine Ohren, als ob Du unter Zeitdruck stehst und es eilig hast😃
Als anfänger ? Wenn ja geh 3 die woche kickboxen und geh ins gym ABER halte deinen fokus aufs kickboxen! Und trainiere deine bauchmuskeln
außerdem in nur 1 monat lernst du erstmal die grundlagen also taste dich erstmal rann…
viel erreichen wirst du da noch nicht aber du wirst immer besser also bleib dran
4mal die Woche Kickboxen reichen nicht. Mach 5-6 mal die Woche Kickboxen wenn es sein muss trainier privat und geh 1 dann am Sonntag 1h joggen. Gym bringt dir nichts dadurch wirst du nur kaputter, da Muskeln auch Ausdauer benötigen.
Trotzdem schlecht mach lieber 6mal die Woche Kickboxen das ist auch Cardio!
Ich mache cardio im gym