Wie kann man selbstbewusster werden?

Selbsthilfebücher lesen, Dinge tun die Mit erfordern, Verantwortung übernehmen (arbeiten gehen, ausziehen, höhere Noten oder höhere Arbeitsposition anstreben), Kampfsport machen oder generell irgendeinen Mannschaftssport, Meditation, am Anfang vielleicht kognitive Verhaltenstherapie (ist eine kostenlose Hilfe die dir einen großen Schub nach vorn gibt), einen Partner suchen der einen aufrichtig liebt, richtige Freunde haben, Disziplin aufbauen

Du kannst versuchen dich mit Menschen zu umgeben die dich mögen so wie du bist...und die, die dich nicht mögen einfach ignorieren. Du wirst immer auf Leute treffen die dich runter ziehen wollen...nimm dir das nicht so zu Herzen. Glaub einfach an dich und das es gut ist so wie du bist!

Man muss hohe Ansprüche an sich stellen und seine Ziele mit Fleiß und Durchhaltevermögen auch erreichen.

Danke für deine Frage! Zu nächst mal mit dir ist nichts falsch! Auch nicht wenn du im Moment kein Selbstbewusstsein oder Selbstwertgefühl hast und es bedeutungsvoll machst was andere über dich denken bzw. das du Bestätigung brauchst! Du bist in Ordnung wie du bist! Ich kenne das und verstehe dich gut! Seit unserer Kindheit sammeln wir Menschen Ansichten die wir in der Kindheit von unseren Eltern, Lehrern und anderen uns wichtigen Personen bekommen. Durch diese lernen wir zu bewerten, uns zu vergleichen und in Konkurrenz zu gehen! Zudem lernen wir dadurch wie wir so was wie etwas funktioniert, wer wir sein sollen oder wer wir nicht sein sollen, ob es gut oder schlecht ist! Und so lernen wir nebenbei auch noch so zu denken und zu sprechen wie die Personen von der wir die Ansichten bekommen haben! Daran ist nichts richtig oder falsch! Es sind einfach Ansichten! Die du jeder Zeit aufgeben oder auch an die Person von der du sie abgekauft hast zurück schicken kannst! Auch das Selbstbewusstsein bzw Selbstwertgefühl wird so positiv oder negativ bewertet. Und so passiert es wenn wir eine Situation in der Selbstbewusstsein zeigen und auch haben plötzlich negativ bewerten, das wir in einer ähnlichen Situation kein Selbstbewusstsein mehr zeigen! Das passiert zunächst ohne das wir es bemerken. Denn bevor wir die Ansichten über etwas bekommen und bewerten. Machen wir Dinge einfach ohne zu denken das das richtig oder falsch ist! Auch du hast das gemacht und hast dabei Selbstbewusstsein gezeigt und gehabt. Und genauso wie du vorher über dich und dein Selbstbewusstsein bzw Selbstwertgefühl Bewertung hattest kannst du diese auch wieder aufgeben gerade besonders leicht wenn dir die Ansichten und Bewertungen bewusst werden! Im übrigen hast du unbewusst nach den Ereignissen und wie du dich damals gefühlt hattest die Wahl getroffen etwas zu verändern. Das ist warum du dich jetzt anders fühlst, anders denkst u. geben falls anders handelst als noch vor einem Jahr. Auch das kannst du wenn du es willst wieder ändern.

Du kannst dich dazu unterstützend fragen:

Wer bin ich gerade?

Was ist das was ich wahrnehme?

Wem gehört das? (Wenn es deins ist in dem es sich leicht anfühlt und schwer wenn es fremd ist)

Ist es fremd braucht es durch dich nicht geändert werden! Doch du kannst es zurück senden!

Genauso kannst du dich fragen wenn es deins ist kann ich es ändern? Wenn ja bleibt es deine Wahl es zu ändern oder auch nicht!

Was würde für dich möglich wenn du die Ansichten, Bewertungen von dir über dich und von anderen über dich weniger bedeutungsvoll machen würdest?

Was ist möglich um mein Selbstbewusstsein bzw dein Selbstwertgefühl wieder nutzen zu können?

Welche Wunder habe ich bereits durch mein Selbstbewusstsein und meinen Selbstwertgefühl kreiert und kann ich noch kreieren?

Was braucht es dafür um mein Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl wieder zu nutzen und Wunder zu kreieren?

Wie kann es noch besser werden?

Zusätzlich geh ruhig Schritt für Schritt in Situation wo du meinst das du Selbstbewusstsein bzw dein Selbstwertgefühl brauchst und frag dich was ist das beste was mir jetzt passieren kann? Oder gerade im Supermarkt wie lange will ich noch hier rum stehen bis ich mich entscheide die Verkäufer zu fragen?

Das du SV brauchst oder zu viel davon hast ist im übrigen auch eine Ansicht! Denn wenn du dich dazu entscheidest eine Situation meistern wirst du es auch tun, ganz gleich ob du SV hast oder nicht!

Hab einfach Geduld und mach dich nicht falsch wenn du mit dem Verstand keine Antwort auf meine Fragen findest oder etwas nicht gleich so klappt wie du es dir wünscht! Denn Sprechen, Fahrrad fahren und anderes hast du schließlich auch nicht an einem Tag gelernt! Übrigens feiere deine Erfolge ruhig und schreibe dir jeden Tag ein Erlebnis auf für das du dich anerkennen kannst! Und es ist keine Schande trotz Enttäuschung Gefühle zu zu lassen! Das muss auch nicht bedeuten das es dich verletzt! Denn das entscheidest immer noch du! Oder hast du schon mal ein Schmetterling oder ein anderes Tier gefragt ob es schwach ist wenn es sich dir in seiner ganzen Verletzlichkeit und seinem Sein gezeigt hat, obwohl es weiß das es durch Menschen verletzt werden kann?

Ein Tier hat keine Ansicht darüber wie schwach es ist oder wie Stark es ist! Es wählt stattdessen ob es sich einem Menschen zeigen will oder nicht!

Viel Erfolg auf deinem Weg! Du kannst es! Denn du alleine bist schon ein Wunder!

Liebe Grüße

Sirka

Erstmal: Ja du kannst selbstbewusster werden. Der erste Schritt ist die Dinge nicht ganz so ernst zu nehmen, was soll schon geschehen wenn’s mal nicht alles klappt?
Nimm dich nicht zu ernst und freu dich über neue Erfahrungen, versuch Spaß zu haben.
Des Weiteren kannst du Dinge wie Leute ansprechen üben: einfach mal machen, frag Leite nach der Zeit oder nach dem Weg, auch wenn du ihn kennst.
In der Schule kannst du dir auch vor Augen halten dass Engagement und Präsentationen meinst nur positiv bewertet werden. Also einfach mal machen, dann merkst du dass du viel mehr kannst als du denkst und wirst mit der Zeit auch selbstsicherer.