Wie kann man schnell abnehmen?
Hey!
Ich bin etwas übergewichtig und will um jeden Preis abnehmen! Wie geht das möglichst schnell (also über die Weihnachtsferien) aber ohne Jojo-Effekt? Ich würde mich über hilfreiche Antworten sehr freuen
LG
6 Antworten
200-300 Kalorien unter deinem Kalorien bedarf und nur Wasser trinken 2-3 Liter und viel Obst und Gemüse. Snacks komplett weglassen und Sport machen
Wie kann man schnell abnehmen?
aber ohne Jojo-Effekt?
--> Vergiss das mit dem schnell und schon wird ein Schuh draus.
Du kannst nur dann dauerhaft ein von Dir gewünschtes Gewicht erreichen, wenn Du dauerhaft Deine dazu erforderlichen Ernährung und Essgewohnheiten im Griff hast.
Also.. versuch es daher besser mit vielen kleinen Schritten und nicht mit der Methode "Vorschlaghammer". Einstürzende Mauern brauch keiner :-)
Zum abnehmen ist es wichtig, dass du eine ausgewogene Ernährung hast und dich regelmäßig bewegst, Sport machst, etc. Bei den meißten Diäten gibt es leider einen Jojo-Effekt, daher solltest du diese lieber vermeiden. Meine Erfahrung ist außerdem, dass das mit dem ,,schnell´´ und ,,um jeden Preis´´ eher ins Negative führt. Es ist viel gesünder und effektiver über eine längere Zeitspanne abzunehmen, als innerhalb von 1-2 Wochen
Du kannst nicht gleichzeitig schnell und nachhaltig abnehmen. Eins von beiden.
Schnell abnehmen ohne Jojo ist ein Widerspruch in sich.
So " schnell", wie du zugenommen hast ,kannst du GESUND und ohne die Jojo- Gefahr mit ausgewogener Nahrung und Kaloriendefizit abnehmen- alles andere ist Käse...