Wie kann man noch höhere high kicks machen?
Ich betreibe seit halbes Jahr Kampfsport ich kann zwar sehr hoch kicken aber ich möchte noch höher kicken zb wie ein teakwondo kämpfer habt ihr tipps
3 Antworten
In der Regel reichen die Aufwärm- und Dehungsübungen bei ein- oder zweimal wöchentlichem Training nicht aus, um relativ zügig die nötige Elastizität der Muskeln und Bänder zu erreichen, die für hohe Kicks erforderlich ist.
Ideal wäre ein tägliches Dehungstraining von rund 15 min, wobei man in den ersten 10 min durch intensive Übungen die Muskeln aufwärmt und dann etwa 5 min konsequente Dehnungsübungen macht, wobei man bis an die Schmerzgrenze geht, aber keinesfalls darüber, um keine Schädigungen zu riskieren.
Warum fragst du das nicht deinen Trainer ???
Der ist doch dein Ansprechpartner / Profi vor Ort.
Den bezahlst du doch auch dafür....
Dehnen, dehnen und nochmal dehnen