Wie kann man ein rundum gesundes Leben haben?
Was kann man tun um fit zu bleiben und alt zu werden? Was sollte man täglich dafür tun?
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Aus meiner Sicht sind folgende Dinge sehr wichtig:
- Sich gute Ziele setzen und diese konsequent anstreben
- Sich nicht nur um eigene Belange kümmern - sondern mit einer helfenden Hand und offenen Augen für die Probleme anderer Menschen durch die Welt zu gehen. Wer sich hauptsächlich um eigene Bedürfnisse kümmert, hat ein hohes Risiko psychisch-seelisch zu erkranken
- Der Freude (nicht mit Spaß zu verwechseln) nachgehen, denn das hilft beim positiven Denken und hält die Lebensfreude wach.
- Sich weiterbilden
- verantwortungsbewusst leben
Aus den obigen Punkten ergeben sich viele Aufgaben.
- Um diese bewältigen zu können, sollte die körperliche Fitness trainiert werden.
- Ausreichend Schlaf
- gutes Essen und Getränke
- Man darf durchaus auch Alkohol trinken - aber alles in Maßen.
- Man sollte versuchen, auch wenn das, was man tut, gut ist, es nicht zu übertreiben, denn die Übertreibung des Guten ist schlecht, schlägt schnell ins Gegenteil um.
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Viel bewegung in der luft
Gesunde pflanzliche Ernährung
Antioxidantien verlangsamen die Alterung und schützen dich vor Krankheiten
Edit: und alles schädliche aus dem leben bannen (rauchen, alkohol, zu viel abgase, konsrrvierungsstoffe, chemische mischungen in Lebensmitteln wie in energy drinks, sonstige drogen)
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Abwechslungsreich essen, sich Spaß gönnen. Nach dem Motto leben lieber 75 Jahre das Leben genießen als 80 Jahre in Angst vor Fehlern zu leben