Wie kann man eigentlich schnell abnehmen?
Ich habe viele workout's gemacht,sportarten,tricks…Aber das meiste was ich abnehme ist höchstens 2kilo Könnt ihr mir Weiterhelfen??
5 Antworten
Schnell geht überhaupt nicht (nachhaltig)
Und langfristig nur mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung.
Keine Kalorien zählen sondern auf lange sättigende Nahrungsmittel umstellen.
Viel Gemüse, Kohle, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch etc.
Kein Snacken zwischen den Mahlzeiten.
Und den ganzen Dreck eben weglassen.
Täglich Bewegung.
diät macht man halt lange... viele denken, dass sie 2 jahre lang nur scheisse essen können und dann 1 monat diät reicht um wieder fit zu werden
Das Essen abwiegen, Kalorien zählen und zusehen, dass man im Energiedefizit bleibt. Irgendwelche Tricks gibt es nicht.
Sport kann nur ergänzend wirkend. Der Hauptanteil beim Abnehmen liegt auf der Ernährung. Du kannst Sport machen wie du willst, wenn du weiterhin zu viel isst, passiert dann nichts auf der Waage.
Nein. Fasten ist keine Abnehmmethode und wir dir nicht helfen.
Hängt vom Ausgangsgewicht, Größe und Alter ab. Und vor allem von der Ernährung.
Soll ich dann anfangen zu fasten?