Hey Leute,

Ich persönlich mache gerne viel Sport und achte auch auf meine Ernährung. Allerdings habe ich auch einen besten Freund, der relativ dick ist und wenig Muskulatur hat, weswegen er auch sehr schwach ist.

Ich Versuche ihn, oft dazu zu motivieren, durchzuziehen mit Ernährung und Bewegung, doch er findet immer irgendwelche Ausreden.

Wie kann ich eurer Meinung nach besser motivieren?

Ich habe viele workout's gemacht,sportarten,tricks…Aber das meiste was ich abnehme ist höchstens 2kilo Könnt ihr mir Weiterhelfen??

Hallo, ich möchte Gewicht verliern und bin auf der suche nach einem Hobby welches spaß macht und sportlich ist. Es ist mir peinlich mit jemandem darüber zureden also versuche ich es mir selbst beizubringen. Das lief bisher aber nicht sehr gut. Ich habe auf Youtube nach Tanzturorials für Anfänger gesucht, aber ohne Erfolg. Außerdem habe ich nur ein sehr kleines Zimmer in dem man gerade mal ½ Schritt in die eine Richtung gehen kann und 4-5 in die andere Habt ihr villeicht irgendwelche Ideen oder Tipps wie ich anfangen sollte?

Dake im vorraus :-)

Hallo zusammen ich wollte mal fragen wie viel Eiweiss mein Körper braucht.

ich bin 15 ,164cm, etwa 62kg.

momentan Esse ich etwa 40-50g protein

ich bin mir nicht sicher wie viel protein mein Körper braucht und wollte euch mal nach eurer Meinung fragen.🤗🥺

Hey Leute, ich bin von der pummligeren Sorte Mädchen. Ich bin 165cm groß und wiege 80kg , das sind ca 10kg übergewicht. Ich finde meine Figur ganz knuffig und bin eher,,kurvig ,,. Aber meine Verwandten ziehen mich immer auf wegen meinem Gewicht und finden meine Schwester viel toller (sie ist ein Jahr älter ist 170cm groß und wiegt 60kg). Selbst wenn ich die Wahl hätte würde ich nicht so aussehen wollen wie sie ,ich fühl mich einfach total wohl in meinem Körper aber meine Familie und Verwandschaft nervt mich einfach.

Hallo Leute, das ist jetzt bestimmt eine komische Frage aber es ist so das ich sehr übergewichtig bin (über 100kg bei einer Körpergröße von 165cm). Nun hab ich meinen lifestyle geändert und esse nicht mehr alle 5 minuten. Meistens wache ich morgens auf mache ein workout und frühstücke und bis dahin ist alles gut , danach fällt mir allerdings auf das ich nur noch ständig auf die ihr gucke und warte das es 12 Uhr wird damit ich Mittagessen kann. Und nach dem Mittagessen warte ich wieder nur aufs Abendessen. Ich hab keine Freunde mit denen ich was machen kann und meine Eltern sind immer arbeiten und meine Schwester ist immer auf Partys oder bei Freunden. Also was wäre ein guter Zeitvertreib damit ich das essen mal vergesse. Ich möchte nicht nur ständig essen, essen , essen in meinem Kopf haben.

Danke im voraus für die antworten und entschuldigt die Rechtschreibfehler.

w 16 (88/75/90)

ich weiß echt nicht mehr, was ich machen soll.

mich stört meine Figur sehr. An sich ist mein Körper schlank, aber mein Bauch ist sehr sehr dick im Vergleich zu dem Rest. Dazu habe ich noch sehr wenig Hüfte, also generell wenig Kurven.

Das hat auch nichts mit gestörter Selbstwahrnehmung zu tun, mir wurde tatsächlich oft bestätigt, dass ich so aussehe.

Jetzt weiß ich nicht, ob ich zunehmen oder abnehmen soll. Einerseits möchte ich mehr Kurven, aber andererseits würde ich dann ja immer mehr am Bauch zunehmen.

Und wenn ich abnehmen würde, wäre ich dann irgendwann vollkommen untergewichtig.

Bitte um Hilfe

(bitte nicht sowas wie „akzeptiere dich selbst“)

Hab Bock auf Serien/Filme oder Anime bei denen der Protagonist/Protagonistin abnimmt ODER Körper tauschen kann von hässlich zu schön. So was wie lookism (ist ein webtoon)

Hallo, Ich habe mich dafür entschieden meinem Körper beim abnehmen Zeit zu lassen und wolltefragen, wie ich das schaffen könnte (Frage steht oben) ich bräuchte einen Plan. Wer hat das schon mal gemacht oder weiß wie ich das machen könnte?

Danke

Hallo, Ich hab mir mal die Frage gestellt ob es auch Grenzen beim Gemüse essen gibt. Von Gemüse kann man ja net zu nehmen auch, wenn es Kcal enthält... ooder?