Wie kann man am besten seiner Handysucht wegkommen?
Hallo ich bin Mohammad, 14 Jahre alt und gehen in der 9. Klasse ich möchte meiner Handysucht irgendwie davon wegkommen weil ich die 9. Klasse wirklich schaffen will nur das Problem ist ich bin seit 3 Monaten mit der Zeit so faul geworden das ich nicht mal außer Schule irgendwo hin fahre wegen der Handysucht, ich bin wirklich so süchtig das ich TikTok am Tag 6 Stunden geguckt habe an die Tage wo ich Schule habe und habe TikTok gestern Abend gelöscht aber ich werde es wahrscheinlich die nächsten Wochen wieder Installieren vor langweile wenn ich Zuhause bin, ich habe die Möglichkeit raus zu gehen nur das Problem ist jedes Mal wenn ich raus gehe ist niemand da zum Reden oder irgendwas einfach niemand und alleine raus gehen macht langsam auch kein Spaß mehr selbst im Unterricht bin ich einfach so ruhig geworden weil ich gar keine Lust mehr habe darauf und meine Eltern oder so kann ich mein Handy nicht geben weil wenn ich zur Schule gehe und irgendwas passieren sollte und ich meine kleine Schwester von Grundschule abholen muss dann werde ich angerufen das ich sie dann abholen muss, also was kann ich tun und meine Noten verschlechtern sich auch zurzeit
2 Antworten
Den wichtigsten Schritt hast Du schon getan - Dir Deine Handysucht als solche eingestehen. Auch dass Du ein konkretes Ziel hast, um das es Dir geht (9. Klasse schaffen) ist extrem wichtig.
Fang nicht mit einem kalten Entzug (gar keine Handy-Aktivitäten) an sondern damit, Deinen Konsum zu reduzieren und setze Dir ein realistisches (!) Ziel, wie viel Höchstzeit am Tag Du am Handy verbringst. Wenn das gut funktioniert kannst Du Dir eine neue kleinere Grenze setzen bis Du zufrieden mit Deinem Maß an Konsum bist.
Wichtig ist auch, dass Du Dir dann solange Du diese Zeiten einhälst keine Vorwürfe machst sondern ohne schlechtes Gefühl Dein Handy nutzen kannst.
Du kannst Die auch zusätzlich vornehmen, dass Du immer erst so und so lange lernst und dann noch so und so viele Minuten mehr am Handy sein "darfst" (im Sinne Deiner Vereinbarung mit Dir selbst). Dadurch könntest Du Dir ermöglichen auch mal mehr Zeit am Handy zu verbringen wenns grad in Social Media oder einem Spiel sehr spannend ist ohne dass Du dabei Deinen Vorsatz brichst. Das wäre dann ja auch im Sinne Deines Zieles, das Schuljahr zu schaffen.
Das Problem ist ich will auch lernen aber ich kann es nicht mehr entweder für Hausaufgaben schiebe ich es auf später und im Unterricht bin ich einfach nur ruhig weil wenn ich lerne sofort durcheinander komme
Das Problem kenn ich, vielleicht hilft es wenn du deine Eltern eine Bildschirmzeit Sperre einrichtest sodass du nur noch eine Stunde auf TikTok pro Tag sein kannst
Lass am besten deine Eltern einen Code einrichten den du nicht kennst, sonst verrätst du dich selber wieder.
Das ist eine gute Idee ich werde erstmal darüber überlegen und dann würde ich es machen weil ich auch wirklich mehr im Unterricht lernen muss und mehr aufpassen muss
Bildschirmzeit hatte ich für TikTok habe es aber gelöscht gestern Abend