Wie kann man am besten gegen Schlafstörungen vorgehen?
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5 Antworten
Du musst die Ursachen herausfinden; dann kann man an der Behebung arbeiten. Eine Anlaufstelle sind HNO-Arzt und Hausarzt. Gegebenenfalls kann es dann im Schlaflabor näher erkundet werden.
Mögliche Ursachen können sein:
- Örtliche Probleme, wie etwa Lärm und Schmutz
- Psychische Probleme
- Medizinische Probleme wie etwa Schlafapnoe
Hallo!
Zum Arzt gehen.
LG
Ursache finden.
Möglichkeiten:
1. Zum Artzt
2. Psychologen (Bei stress, angst,...)
3. Schlaflabor
wenn du Probleme beim durchschlafen hast dann mach Sport! Am besten Ausdauer Sport ist mir selber oft aufgefallen das ich danach besser geschlafen habe. Oder hört sich komisch an, du befriedigst dich selber bevor du schlafen gehst ;)
Freiverkäufliche Einschlafhilfen aus der Apotheke:
Betadorm D
Hoggar night
Melatoninpräparat
Warum muss man erst Mal die Ursachen dafür finden? Ergibt es Sinn die Schlafstörungen mit Schlaftee zu bekämpfen?
So ein Quatsch. Die Ursachen musst Du erst mal finden .