wie kann ich schnell von ausrastern runterkommen?
ich bin ein ziemlich temprament voller mensch und raste bei jeder kleinigkeit sofort aus und kann mich nicht mehr beherrschen, in diesen momenten bin ich nicht mehr ich sondern ein tier wenn ich mal runterkomme dann schäme ich mich manchmal dafür und möchte fragen wie kann ich bei ausrastern schnell runterkommen?
4 Antworten
Wenn du darunter leidest, dann hole dir mal einen Termin bei einem Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Es gibt prima Medikamente, die du da ausprobieren kannst.
Denn so wie du es beschreibst, scheint es wohl zunächst mal ein Problem mit der Hirnchemie zu sein, und kein rein psychisches.
Und eine Therapie ist auch nicht das, was ich dir gerade empfohlen habe.
Das ist nicht normal versuche es mal mit einer Therapie gegen Aggression oder durch einen Arzt!
Denk dran, dass du nicht perfekt bist. Das regt dich ab. Dann gleich entschuldigen.
Ich gehe zu meinem privaten boxsack im Keller, joggen, oder mache Liegestütze!
ich war bei einer therapie und es hat nix geholfen