Was kann ich tun gegen schlimme Wutanfälle?
Hallo ich habe folgendes Problem. Ich raste bei der kleinsten Sache sofort richtig aus. Ich wohne mit meiner Schwester und meiner Mam zusammen (meine Schwester ist 15 und ich 20). Also meine Schwester stresst mich so sehr aber ich will immer nicht das sich meine mam so aufregt, also versuche ich meine Schwester zu ignorieren und dabei muss ich mich sehr beherrschen nicht um mich zu schlagen. Manchmal und in letzter Zeit immer öfter raste ich wegen völlig Schwachsinniger Gründe richtig aus. Grade eben wieder saßen wir zu 3. am Tisch und haben Mittag gegessen und ich war schon so wütend weil meine Schwester gegessen hat wie so ein Schwein überall war Tomatensoße und als sie dann ihre Gabel mit der Soße dran auf meine neue Hose fallen lassen hat, bin ich total ausgerastet und hab rumgebrüllt wie ein Irrer dann hab ich meinen Stuhl mit voller Wucht gegen die Wand geworfen und hab meine Schwester hart ans Bein getreten. Dadurch war meine Mam total wütend und ist weg gefahren und hat noch zurück geschriehen das sie lieber mit meiner Schwester zusammen wohnt obwohl sie so viel Dreck macht, als mit mir weil ich total irre bin. Darauf ist meine Schwester in ihr Zimmer gegangen und ich bin die Treppen hoch und hab dabei Gegenstände umgeworfen oder gleich die Treppe runter geschmissen und natürlich hab ich ein paar Mal mit Wucht gegen die Wand geschlagen, dadurch blutet jetzt sogar meine Hand. Jetzt bin ich in meinem Bereich des Hauses und hab mich wieder so einigermaßen beruhigt. Das was das noch schlimmer macht ist ja ich bin ziemlich stark und mache deswegen auch oft Sachen kapput bei solchen Ausrastern ich hab sogar mal die Glastür von meiner Schwester mit einer Hand kapput geschlagen weil sie abgeschlossen hatte und sich vor mir verstecken wollte, weil ich mal wieder einen Ausraster hatte. Mir geht's das langsam echt auf die Nerven und andere haben schon Angst vor mir und wollen überhaupt nichts mehr mit mir zu tun haben. Meine Frage also gibt es irgendein Trick oder sowas wie ich es vermeiden kann wieder so brutal auszurasten? Danke schon mal an die, die sich den Text ganz durchlesen und auch ernsthaft drauf antworten.
1 Antwort
Hmm, das hört sich schon recht ernsthaft an.
Vielleicht (und nur vielleicht, ich bin kein Psychologe!) hilft es dir Sport zu machen. Kickboxen oder Taekwondo wären jetzt meine Vorschläge. Du brauchst auf jeden Fall ein vernünftiges Ventil um den ganzen Stress und die Aggressionen abzulassen. Ich habe selber früher Kampfsport gemacht und so ausgelassen wie damals war ich schon lange nicht mehr.
Egal wie, ich würde auf jeden Fall mal mit einem Psychologen darüber sprechen und eine Therapie in Erwägung ziehen. So ganz einfache Kniffe gibt es kaum und die funktionieren auch nicht bei jedem.
...und - bitte - geh mit deiner Hand mal zum Arzt.
Ich hoffe ich konnte ein kleines bisschen helfen,
viel Glück!
mfg, Fee
Dann kann ich dir nur raten dich behandeln zu lassen. Sprich vielleicht auch direkt mal mit deinem Hausarzt darüber, die sind meistens als Vermittler recht kompetent.
Das scheint ja bei dir nicht mutwillig zu sein und sobald du die Kontrolle über dich selbst verlierst solltest du Aufmerksam werden. Gerade Aggressionsstörungen können recht schnell in selbstverletzendes Verhalten umschlagen weil man sonst niemand anderen mehr verletzen möchte.
Also mich selbst werde ich sicher nicht verletzten ich verletze lieber andere als mich selbst mein Problem mit den Aggresionen ist, das es mich total nervt wenn mich danach alle anmotzen und wütend auf mich sind. Ich werde aufjedenfall mal mit meinem Arzt reden.
Der Mist ist ja ich mache schon Kampfsport und trotzdem ist das noch so. Ich werde mal mit der Hand zum Arzt gehen das ist ziemlich schlimm geworden. Danke aufjedenfall das du dir Gedanken gemacht hast. :)