Wie kann ich es schaffen 5 Minuten Planks zu machen?
Welche Übungen gibt es um besser zu werden?
4 Antworten
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Sport, Sport und Fitness
Würde dir empfehlen Planks zu machen und im Anschluss ein Bauchworkout.
Das könnte so aussehen:
Montag: So lange wie möglich planken. Im Anschluss Sit Ups, Crunches usw.
Dienstag: Pause
Mittwoch: So lange wie möglich planken. Im Anschluss Sit Ups, Crunches usw.
Wenn du das ein paar Wochen machst, schaffst du die 5 Minuten
Mach jeden Tag 30 Sekunden bis 1 Minute lang Planks, du wirst dann schon merken das du immer besser wirst und das länger aushällst :)
Ja. Einfach anfangen und immer besser werden Tag für Tag Woche für Woche Monat für Monat
Um besser in Planks zu werden ist die beste Übung: Planks.
Wenn du 2 Wochen jeden Tag übst kannst die 5 Minuten locker erreichen.