Planks in sätzen?
Erstmal wollte ich fragen,ob man planks auch an den Regenerationstagen verwenden kann,weil es ja keine dymnsiche Übung ist. Dann wollt ich fragen,wie oft ich dann den plank machen soll und wie lange Pause? Ich schaffe ihn beim ersten Versuch ca. 3min.
1 Antwort
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Was meinst du? Wieso willst du einfach so Planken?
ich würde die plank in den Trainingsplan mit reinnehmen und normal 3 Sätze machen, so lange wie du aushältst.
an rest days solltest du kein Training machen außer spazieren gehen. Auch wenn einmal Planken da jetzt nicht schadet