Wie ist dieser Ganzkörpertrainingsplan?
Siehe Anhang.
Erstellt vom Studio.
Finde selbst dass mein Oberkörper so bearbeitet wird....
![Trainingsplan - (Fitness, Training, Trainingsplan)](https://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/wie-ist-dieser-ganzkoerpertrainingsplan/0_big.jpg?v=1520981069000)
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Phil093/1444744918_nmmslarge.jpg?v=1444744918000)
Für den Anfang gut, um Muskeln, Sehnen, Bänder an die zusätzliche Belastung zu gewöhnen.
Vergiss nicht, ein paar Aufwärmsätze an den Geräte selbst zu machen.
Nach den 2-3 Monaten kannst du auf einen Ganzkörperplan umsteigen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Finde den Plan nicht gut , habe persönlich am Anfang gute Erfahrungen mit Grundübungen gemacht (Kreuzheben, Squats, Benchpress , Klimmzüge , Liegestütze).
Ist aber meine rein subjektive Meinung , bin tatsächlich auch kein Experte . Wollte aber dennoch meinen Senf dazugeben
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ozz667/1531210748266_nmmslarge__38_17_590_590_f3053b9d1df2e838ef4a08e500ed0486.jpg?v=1531210748000)
Guter Ganzkörperplan. Für den Einstieg top.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/HappyHund/1502459815941_nmmslarge__8_5_160_160_c89e89de810c250618d721ed684a2db1.png?v=1502459818000)
Schultern fehlt. Sonst okay für Anfänger.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Aufwärmzeit ist viel zu kurz. In 5-10 mins ist man nicht richtig warm. Sollten Minimum 30 Minuten sein.
Danach dehnen und dann die anderen Übungen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Und die Übungen sind gut? 30min aufwärmen? Viel zu viel danach ist man doch schon schlapp
Das ist doch ein ganzkörperplan oder nicht