Wie hilfreich ist Ausdauersport bei Schlafapnoe?
Hallo, bei mir wurde eine Schlafapnoe festgestellt, ich habe also nachts Atemaussetzer und muss wohl künftig deshalb eine Atemmaske tragen. Da ich bei einer Größe von
1,78 96 Kilo wiege, rät mein Arzt, zusätzlich Ausdauersport zu machen. Das würde bei einer Apnoe auch etwas helfen, weil sich dann durch Gewichtabnahme auch mein Schlafverhalten bessern würde.
Hat da jemand Erfahrung - ich bedanke mich bereits jetzt für eine hilfreiche Antwort.
2 Antworten
Wenn du nichts am Herz hast kannst du mit Ausdauersport da nichts verkehrt machen. Insbesondere wenn dir dein Arzt das empfohlen hat. Der weiss am besten Bescheid. 😉
Durch Ausdauersport kann sich Dein Lungenvolumen vergrößern. Jedes Kilo Fett das nachts nicht auf den Lungen liegt, ist ebenfalls sehr hilfreich.
Also es gibt keinen Grund, mit dem Sport zu warten !