Wie habt ihr euren Hintern trainiert?
Hallo liebe Leute,
Ich habe Online diverse Übungen zwecks einem runden Po oder knackigen Hintern gefunden. Aber ich weiß ehrlich gesagt nicht genau, welche Übungen wirklich helfen. Immerhin haben die meistens Leute die davon berichten schon ihr Ziel erreicht und machen nur die Wiederholungen zum erhalten der Muskeln. Daher ist meine Frage, welche Übungen euch wirklich geholfen haben und ob ihr vielleicht auch ein paar Tipps habt. Vielleicht gibt es auch jemanden, der wie ich Übergewicht hat und ein Po Training zum Workout einfach hinzugefügt hat und mir von dem Ergebnis erzählt kann.
Liebe Grüße und bleibt gesund!
3 Antworten
Beinpresse und Rückenstrecker. Alternativ Kniebeugen mit Landhantel, aber bitte vorher den Rücken an das Tragen einer schweren Langhantel heranführen.
Aber ich weiß ehrlich gesagt nicht genau, welche Übungen wirklich helfen.
Sämtliche Übungen, die den musculus gluteus maximus (großer Gesäßmuskel) trainieren: https://www.uebungen.ws/?s=gluteus+maximus
Alex
Bergtraining mit dem Rad und jeden Tag 10 km laufen