Wie groß kcal Defizit beim Intervall Fasten 16:8?
Hallo ich würde gerne wissen wie groß der kcal Defizit sein muss beim Intervall Fasten 16:8 damit ich in einer Woche 1-3 Kilo abnehmen.
Danke ich voraus .
3 Antworten
es gilt generell nur 300-500kcal weniger von deinem eigentlichen was du brauchst abzuziehen und das dann nur zu essen
16:8 ist zwar beliebt aber nicht so wirkungsvoll habe mit 19:5 in einer Woche 2 kg abgenommen
Soweit ich weiß ist diese die beliebteste weil man da nicht so viel verzichten muss
Ich achte da überhaupt nicht drauf und zähle prinzipiell keine Kalorien. Da ich eine Mahlzeit weglasse, esse ich sowieso etwas weniger.
3kg pro Woche sollte man sowieso nicht abnehmen. Ein Kilo ist schon viel.
Ah ok weil habe es halt noch nicht ausprobiert aber bei Google steht man kann bis zu 5 Kilo in einer Woche verlieren und deswegen dachte ich mir ich muss realistisch sein das 5 Kilo nicht geht .
Das ist Unsinn und alles andere als eine gesunde Gewichtsabnahme.
Aber ist 16:8 nicht die Methode die am besten funktionieren soll? Oder war das doch eine andere bin mir grade nicht mehr so sicher