Wie gesund sind Leinsamen?
Oder sind sie sogar ungesund?
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/bert00712/1568022780202_nmmslarge__0_0_300_300_9a4334409e63f908baa4b0bff88a688f.jpg?v=1568022780000)
Wenn sie von den Testsiegern stammen, ja:
Dennree Leinsaat geschrotet – Note: sehr gut
Alnatura Leinsamen geschrotet – Note: gut
Bioladen Leinsamen geschrotet, im Glas – Note: gut
Bio Zentrale Kraft der Natur! Leinsamen geschrotet – Note: gut
Clasen Bio Leinsamen braun, geschrotet – Note: gut
K-Bio Leinsamen geschrotet – Note: gut
Rewe Bio Leinsamen geschrotet – Note: gut
Zu viel (über 20g) sollte man aber nicht essen. Sie enthalten Cadmium und verbessern die Aufnahme von Cadmium, was es nochmals schlimmer macht.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/xOZWx/1696281465228_nmmslarge__197_523_495_495_338539d1f75dd455239944a6a6a7ebeb.jpg?v=1696281465000)
Das Besondere an Leinsamen ist der hohe Anteil an Omega-3-Fettsäuren, vor allem Alpha-Linolensäure. Da können andere Nüsse, Kerne oder Samen kaum mithalten. Omega-3-Fettsäuren haben nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Jupiter234/1696084737254_nmmslarge__0_0_400_400_a7448469a17c2ce8ed07251058ff274b.jpg?v=1696084737000)
Kannnst du ruhig essen, sind gesund.
Lg
![](https://images.gutefrage.net/media/user/lasdas/1573926226010_nmmslarge__0_0_3864_3864_c29b7c5f17af111c2a07d53806ec81c9.jpg?v=1573926226000)
Er soll gut für den Stuhlgang sein.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
sollen bei Durchfall und Verstopfung helfen und für schöne Haare.
Also wäre es gesund sie im Joghurt zu essen