Wie geht es euch mit eurer Gewichtsabnahme?
Mir geht es sehr gut denn ich habe Haushaltzucker minimiert.
Esse Protein und fettreich und weniger Kohlenhydrate.
3kg sind schon runter ohne Hungern und Fressattacken da ich "clean eating" mache.
1 Antwort
Ich mache keine trenddiäten.
Ist der kfa zu hoch nehme ich ab durch gesündere snacks und ist der kfa zu niedrig nehme ich zu durch vollgas snacks. Ansonsten ist es immer das selbe. Porridge - eaa -kohlenhydrat/fleisch/gemüse/sauce - obst/eier - porridge - salzstangen. Tag ein tag aus. Bodybuilding halt.
Der Jojo kommt wenn das defizit zu groß ist und zu kurz aufrecht gehalten wurde. Die Leute spülen wasser rein raus , beim schritte sammeln und glauben an ihre wunderdiäten. Aber will ja keiner hören. Wahnsinn! Seit brigitte diät 1980 hat sich nichts geändert. Die haben lediglich die süßstoffe von aspartam auf sucralose geändert.
Ja das Kaloriendefizit ist entscheidend solange das stimmt kann man fast alles essen.
Seitdem ich das befolge nehme ich konstant ab.
Von Diäten halte ich auch nichts kommt wieder der JoJo und das doppelte an Gewicht zurück😃