Wie dickere Arme bekommen?
Was und wie viel sollte ich essen, damit ich dickere Oberarme bekomme? Irgendwie bekomme ich das nicht hin, da sich das fett nur am bauch ansammelt.
3 Antworten
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Einfach alles essen und oft, etwas auf süß Kram verzichten. Der Rest kommt vom. Training am Anfang auf mehr Wiederholung gehen und später wenn du aufgebaut hast auf Gewicht
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Krafttraining, aber bitte den ganzen Körper, sonst entstehen Dysbalancen und ohne den Rest zu trainieren, wachsen auch die Ärmchen nicht sonderlich.
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Training?