Wie bekomme ich so einen Körper?
Ich möchte muskulösen und definiert sein.
Es gibt ja Krafttraining, Kraftausdauer, und Ausdauer Training und sowas.
Ich kenne mich nicht so gut aus. Aber ist es auch möglich ohne Geräte so einen Körper zu erarbeiten? Ich habe eine Klimmzüge Stange und einen Boden 😅😂
2 Antworten
Du brauchst das klassische Krafttraining, das sorgt für mehr Muskelvolumen.
Und ja, das geht auch ohne Gym und fancy Geräte, allerdings brauchst du dann mindestens ein paar Hanteln zu Hause.
Anfangen kannst du aber erstmal mit Liegestütze, Klimmzügen und Dips.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining
dafür musst du schon ins Gym, mit bisschen Push ups sieht man so nicht aus