Weniger zucker/ungesundes essen?
Hey also ich erwische mich regelmäßig (fast täglich ) dabei wie ich sogar ohne hunger auf langeweile süßes esse also schokolade oder chips oder pommes oder so.
Eigentlich will ich weniger zucker essen und auch generell gesünder essen damit meine pickel weggehen und ich mein gewicht halten bzw etwas runter bekomme aber ich schaffe es nicht so richtig habt ihr tipps?
Besonders bei heißhunger Attacken?
Also was kann ich machen um den heißhunger zu unterdrücken oder was kann ich gegen so übliche sachen wie z.b Gummibärchen, schokolade, kekse usw. austauschen
Vllt auch tipps für gesunde leckere snack Rezepte?
3 Antworten
Tipp 1: weg von der Erreichbarkeit
Ist die Chipstüte neben deinem Sitzplatz ist sie am Abend leer. Wenn du aber gezielt aufstehen musst um Dir ein paar Chips zu holen hält diese eine Woche.
Tipp2: Obst der Saison kleinschneiden und ohne weitere Zutaten mischen und als Obstsalat essen. So kommt die natürliche Süßkraft des Obstes noch deutlich besser hervor und es schmeckt wie Gummibärchen. Optimal eignen sich Orange, Banane, Apfel. Orangen gibt es jetzt noch keine, daher durch Trauben ersetzen oder anderes Obst das viel Flüssigkeit freisetzt.
Du kannst dich nur dabei erwischen, so etwas in dich reinzustopfen, wenn du es zu Hause hast. Kauf es nicht, schon ist die Gefahr gebannt.
Du kannst es auch mit Möhren, Äpfeln usw. als Ersatz versuchen.
einfach Obst nehmen, Weintrauben, Melone ect.