Welchen Split sollte man benutzen?
Also ich benutze grade normal push pull beine. Auf tiktok ist ja grade der hype um upper lower split was ist besser?
Ich will kein Bodybuilder oder so werden einfach ein ästhetischen Körper bauen
1 Antwort
Ich hab das gleiche ziel wie du, einen athletischen körper, hab mir so 4 tage split gemacht, rücken, beine und bauch, arme und schultern, brust. Und wenn ich doch mol zeit hab für einen 5ten tag dann mach ich dor so schwachstellen training
Ist nicht rücken Beine und Bauch an einem Tag voll umständlich? Ich hab gehört das bestimmte Gruppen wie bspw rücken und Brust sinnvoller?