Welche Rückenübungen sind am besten?
Welche Übungen für zuhause sind am besten um Rückenmuskeln aufzubauen?
Hast du Hanteln, Widerstandsbänder?
Ich hab 1 kg hanteln und wiederstandsbänder(von Tchibo)
1 Antwort
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Für den Rücken ist wichtig, die Ellenbogen in verschiedenen Richtungen nach hinten zu ziehen.
Du kannst einarmig Rudern. Gebeugt Reverse Butterflies machen.
Dich auf den Boden setzten, die beine ausstrecken, das band um die Füße und ziehen. Eng rudern, breit rudern und facepulls - drauf achten dass das Band sich nicht von deinen Füßen löst.
Superturk
15.07.2024, 18:23
@Ot7taebear
Unbedingt die Schultern aufwärmen. Vorwärts rückwärts, große und kleine Kreise. Besonders bei reverse Butterflies ist das wichtig
Ok danke