Welche Lebensmittels führen zu weichem Stuhlgang?
9 Antworten
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Ballaststoffe - die sind zB in Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten - machen den Stuhl weicher und voluminöser. Viel trinken ist auch sehr wichtig.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wenn oben was flüssiges rein kommt, wie gedenkst du, dass es unten wieder fest raus kommen soll?
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Ja. Milchzucker hat eine ganz leeeeichte abführende Wirkung.
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Milch, Käse, Quark führenzu Verstopfung. Haferfloken, Nüsse und Obst (Beeren) für weichen Stuhl.
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Welche Lebensmittels führen zu weichem Stuhlgang?
Ballaststoffreiche Lebensmittel in Verbindung mit viel Flüssigkeit (und Bewegung): https://www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf/ballaststoffe.php
Alex
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Keine.
Wichtig ist die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit.
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Wir halten es mit Milchproduckten und wenn's mal "dicker" kommt mit Hädensa Zäpfchen (auch präventiv), das bäugt vor und macht den Stugl auf jeden Fall weicher oder zumindest angenehmer ausscheidbar!
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- Weizenkleie
- Faserreiche Gemüsesorten
- Pflaumen
Danke ! Stimmt es das Produkte wie Milch und Zucker in Massen ebenfalls weichen Stuhlgang auslösen ? Selbst wenn man keine Laktoseintolleranz etc hat ?