Weicher Stuhlgang?
Hallo, habe seit ein paar Tagen das Problem dass ich nicht mehr wirklich 💩 gehen kann. Ich erzwinge es mir und dabei kommt nur weicher Stuhlgang, also kein Durchfall, nur weich. Woran könnte das liegen? Habt ihr Tipps um mir zu helfen?
Vielen Dank ihn Voraus!!
2 Antworten
Nun, meist an der ballaststoffarmen Ernährung.
Das was oben rein kommt, kommt unten qualitativ auch raus. Weicher Stuhl ist aber vom Grundsatz her nicht bedenklich. Integriere Ballaststoffe in deine Ernährung z.B. indischen Flohsamen einen Esslöffel morgens und abends dazu ein ganzes Glas Wasser, dann sollte es regelmäßig, auch mit normalem Stuhlgang, klappen.
Vor allem spare Dir Imodium akut - das ist ja schrecklich !.
Vollkornbrot, Gemüse, wenig Fett, oft hat weicher Stuhl auch mit der Fettverdauung zu tun, lasse den Zucker weg..
du isst nicht vernünftig zu wenig ballaststoffe um den stuhlgang fester zumachen und auch mengenmässig mehr.
kauf dir mal flohsamenschrot/pulver und geb davon 2 teelöffel voll in eien glas 200ml wasser -- durchrühren udn dann schnell runtertrinken .. mach das mal einige tage und danach immer wieder mal .das ins ballastoffe pur und fördern einen gesunden stuhlgang
Okay, viele Dank für den Tip! Werde ich ausprobieren, kennst du noch Lebensmittel welche mir dabei helfen?
iss bitte viel gemüse gedünstet .vollkornbrot anstatt helles brot ,vollkornbrötchen oder eiweissbrot , wenig nudeln , vollkornknäcke ,
alles klar😅 gerade vorher Nudeln gegessen.... jetzt aber ende damit!
lach -- nun ja , du kannst sie ja essen , aber nicht mehr so viel auf einmal und nicht so oft in der woche -ist wie mit pommes lecker aber nicht so oft .ich esse sie 1 x im monat das muss sein !:-)
Alles klar, vielen Dank! Hast du noch andere Tipps für Lebensmittel die helfen?