Weight gainer und creatin zusammen nehmen?Hi,
Hi, hab eine Frage, unzwar möchte ich in kürzester Zeit viel Muskelmasse aufbauen.. Ich fange ab montag an 6g Creatin zu mur zu nehmen und hab gelesen, dass für Masseaufbau ein Weightgainer gut ist. Ich würde es selber machen, aus Haferflocken, Eiweisspulover und anderen kleinen Sachen. Jetzt wollte ich fragen, ob man ds zusammen nehmen kann, also den selbstgemachten Weightgainer + Creatin....
1 Antwort
Kannst du machen. Nur dir sollte bewusst sein sobald du das Kreatin absetzt verliert dein Körper auch wieder das damit eingespeicherte Wasser in den Muskeln und du verlierst die Masse. Aus eigener Erfahrung kann ich dir aber sagen das nach wenigen Tagen ein deutlicher Leitungsunterschied sprürbar ist. LG
Morgens creatin mit warmem saft, jop. Und weightgainer kannst nach dem training und vor dem training nehmen ja.
Vielen dank für die schnelle antwort! Ist es so ok, wenn ich morgens 5g creatin mit traubensaft zu mir nehme und dann vor und nach dem training den weight gainer??