Was würde bei einen 10.000 Kaloriendefizit passieren?
Hey, ich bin 17 und wiege 58 kg bin nicht wirklich schlecht gebaut bzw hab eine leicht trainierte Brust und arme jedoch bin ich mit meinen bauch nicht zufrieden, man sieht nichtmal ansatzweise sixpack ansätze und bin generell fett am Bauch. Ich möchte nun ein kaloriendefizit von cä 10.000 Kalorien durchführen also ich verbrenne 10.000 kalorien am Tag durch Sport (sehr viel sport hab auch Die Zeit dazu bzw ausdaurt cardio und kraftraining) am Tag will ich jedoch nur um die 600-800 kalorien essen mit cä 80g protein am Tag, also sehr wenig und sehr viel trinken (mehr als 4 l bestimmt) nun ist meine Frage was mit mein Körper nach 10 Tagen passieren würde, würde ich viel fett verlieren? Was denkt ihr?. Ihr könnt mit mir auch gerne pv Tipps geben
4 Antworten
(10.000 x 10) ÷ 7.000=14,2....du nimmst 14,2kg ab oder du stirbst ka😅
Frage nur aus Intresse... Wie willst du das machen? Die meisten Menschen fallen nach paar Tagen um bei so wenig Essen und so viel Sport dein Körper macht da nicht mit guck dir Sascha Huber an er hat nen sehr trainierten athletischen Körper und hat den challenge gemacht an einem Tag 10 000 kcal zu verbrennen und war am Ende richtig kaputt der könnte nie im Leben das nochmal machen und der hat sich gut ernährt
10000 Kalorien am Tag zu verbrennen ist fast unmöglich.
Aber auch so mit 58 Kg bist du schon zu dünn.
Also Leb einfach normal und kümmer dich um wichtigere Dinge.
Dann bekommst du den Jojo Effekt.
Und was würde passieren wenn ich 2000 kalorien essen aber trotzdem ein Defizit durch Sport habe also 8.000
Stell die Frage lieber nochmal neu.. 10.000 Kalorien zu verbrennen hört sich tödlich und unmöglich an.
Echt? Aber ich dachte Sport verhindert das? xd