Was tun (Tennisarm)?
Hallo leute,
vor knapp 4 Monaten habe ich mir zwei Tennisarme geholt. Trotz Physiotherapie, Schonung, Tapen und Co. sind die leider immer noch da (selbst bei z.B. öffnen einer Flasche oder beim Umziehen schmerzt der Tennisarm)
Meine Frage wäre nun:
Was sollte ich als nächstes tun? .. sollte ich einfach bisschen warten, oder eine andere Behandlungsmöglichkeit ausprobieren?
Was wurde bei der Physiotherapie gemacht?
Akupressur, Reizstrom, Ultraschalltherapie, Tapen
hab aber noch zuhause exzentrisches Training gemacht + gedehnt.
2 Antworten
Der Physiotherapeut hätte dir kraftigungsübungen zeigen sollen... zB https://www.gesundheitsinformation.de/tennisarm-kraft-und-dehnuebungen.html
ein Monat lang täglich 4-5 mal.
Nächtes Monat eher unregelmäßig, sprich 1-2 mal pro Woche..
Akupunktur hat meinem Mann super geholfen, Warten und schonen ist aber zumindest bis zum nächsten Termin nicht falsch. Leichte Bewegungen machen, die nicht belasten.
Das mache ich seit knapp +2 Monaten.. leider ist aber der Tennisarm immer noch nicht weg