Was tun gegen Lebenskummer?
Ich bin enttäuscht, sauer, traurig, wütend, alles zusammen. Ich habe das Gefühl mein Leben hat wirklich keinen Sinn und das belastet mich.
Ich habe keine Familie die mich unterstützen können, weil alle entweder zerstritten oder einfach voneinander distanziert sind. Ich erfahre über social Media wie deren leben sich ändert (sie bekommen Kinder, heiraten, verloben sich usw.) und es ist so als gäbe es mich gar nicht.
Ich habe tatsächlich auch keine Freunde mit den ich reden kann.
Ich bin seit meinen 15. Lebensjahr auf mich gestellt, arbeite seit dem immer, habe sogar ein 3 seitiges Lebenslauf mit den ganzen Berufen die ich gemacht habe (mini jobs, Fabriken, Kellner usw.). Ich bin seit 5 Jahren gelernte Fachkraft im medizinischen Bereich und werde wahrscheinlich meinen Job verlieren, weil ich mich nicht nochmal impfen will (nein, bin kein Queerdenker oder Verschwörungstheoretiker). War kaum krank, hab immer Vollgas gegeben, etliche Überstunden gemacht und jetzt ist meine Existenz auf der Kippe.
Habe mich mit Reinigung selbständig gemacht aber momentan habe ich nicht so viel Kundschaft. Habe es auch erst seit 3 Monaten mein Geschäft mit den putzen.
Ich fühle mich echt verloren und alleine. Ich fühle mich unter Druck gesetzt und ausgelaugt. Ich bin kurz davor mich selbst aufzugeben und gar nichts mehr zu machen. Es ist so als ob ich gerade auf Reserve laufen würde.
Ich habe zwar ein Partner aber es fühlt sich an als ob ich trotzdem alleine bin, weil ich ja fast alles alleine mache. Hab mir gestern aus Frust viel gegessen und heute Morgen war es mir schlecht davon.
5 Antworten
Das hört sich so an, als dass Du ohne medikamentöser Behandlung nicht mehr hochkommst. Ich empfehle Dir also einen sofortigen Termin bei einem Neurologen und der wird Dir Antidepressiva verschreiben, und Dir eine Psychotherapie empfehlen.
Was allerdings sofort wirken sollte wäre Dich auszupowern - am besten in einem Fitnesscenter.
Und der nächste sinnvolle Schritt wäre Dich von allem "Selbstmitleid" zu distanzieren. Denn jeder Mensch ist tief drinnen völlig alleine, auch wenn man glaubt, dass ihm seine Familie unterstützt. Tief in Dich hinein kannst nur Du schauen und da drinnen sauber machen geschieht mit dem Weglassen des Selbstmitleids.
Du bestimmst wie dein Leben ist du bestimmst wie du es gestaltest und du bestimmst wie du es wahrnimmst.
wenn deine Kognitionen sind, dass du immer Einsam bist, dass du für alles selber verantwortlich bist und nie einen Dank bekommst, wird dein Leben auch genauso ablaufen.
Du hast aber die Macht deine Kognitionen zu verändern.
- Rede mit deinem Partner
- Professionelle Hilfe suchen, fang eine Therapie an
- Schreibe dir 10 positive und 10 negative Dinge auf ohne viel nachzudenken
Also immer das erste was dir einfällt und dann versuchst du die negativen Dinge auszusortien und die positiven weiter auszubauen
Gehe bitte zum Hausarzt Er wird eine adäquate Therapie einleiten und vermitteln ?!
Hör auf dich selbst zu bemitleiden und mach es wie Münchhausen, der zog sich auch am eigenen Schopf aus dem Sumpf.