Was tun gegen extrem dünn sein?
also ich bin ca schätzungsweise 1.77m oder so groß und wiege 51 kg, man sieht es richtig was für dünne ärmchen und beinchen ich hab. ich leide sehr darunter. dabei esse ich, meiner meinung nach, ganz normal, sowohl von der menge her als auch die ernährung an sich(ich versuche gesund zu essen^^)
doch liegt es wirklich am essen das ich so dünn bin? sollte ich vielleicht noch mehr essen? habe mir gearade eben vorngenommen noch mehr zu essen, auch wenn ich relativ satt bin!
ich gehe ins fitnessstudio, 2 mal die woche(muskelaufbau) ich habe schon einen nicht schlechten sixpack aber das wars auch schon ^^ außerdem sagte der arzt das ich sowas wie eine stoffwechselüberfunktion hab..ohman.
also soll ich einfach mehr essen oder wie kann ich mal zunehmen und normal sein? muss mir ständig dumme kommentare anhören
6 Antworten
Hm. wenn du ne stoffwechsel überfunktion hast, bedeutet es ja, das du nichts falsch machst, sondern das dein körper eine krankheit hat.vielleicht kann dir der arzt etwaqs dagegen verschreiben? ich an deiner stelle würde es positiver sehen! viele menschen wünschen sich sowas ;) vielleicht würde es reichen, wenn du nur 1 mal die woche ins studio gehst, und immer mal wieder zwischendurch einen joghurt isst oder so :) viel erfolg bem zunehmen ;)
Außgewogen ernähren, Sport machen !
Wenn du eine Stoffwechselstörung hast, dann ist es natürlich schwierig etwas zu unternehmen. Ich würde dir trotzdem folgende Tipps geben:
Mach mehr Sport. 2 Mal die Woche reicht normalerweise um die vorhandenen Muskeln zu halten oder ein bisschen aufzubauen, wenn man wenige hat. Mach besser 3 Mal.
Wenn es sich wirklich um eine gesundheitliche Störung handelt, dann frage am besten deinen Arzt, was du da machen kannst.
Nimm es dir nicht zu sehr zu Herzen. Dumme Kommentare sind genau das: dumm. Steh' darüber!
frag doch mal einen Arzt wieso weil es liegt ja eigentlich unter dem normalwert und wenn du normal ist dann muss es ja einen grund geben
Also wenn du ein Mann bist... Ess dich kaput und trainiere dann Muskeln auf... fals Frau... trainiere einfach und ja iss einbisschen mehr.. aber nicht zuu viel