Was tun als Laie im Gym?
Möchte im nächsten Monat mit dem Gym anfangen und bin ein bisschen überfordert was man am Anfang alles machen kann/soll. Soll man sich zuerst einen Trainer zum Erklären holen oder lieber einmal selber sich das Geschehen ansehen? Hat vllt ein erfahrener Gymgeher ein paar Tipps?
3 Antworten
Wende dich an ein Trainer wenn du unsicher bist. Die sind ja dafür da.
Ich hab aber direkt allein durchgestartet weil ich eben schon einiges an wissen hatte. Es schadet also definitiv nicht, dich schon mal mit Ernährung und verschiedenen Übungen etc. Auseinander zu setzen, das erleichtert dir den Einstieg enorm
Falls es in deinem Gym die Möglichkeit gibt, lass dir ruhig erstmal ein paar Übungen von einem Trainer erklären. Achte zu Anfang erstmal darauf, dass deine Ausführung so gut wie möglich ist. Erst wenn du eine Übung sicher ausführen kannst, solltest du anfangen das Gewicht zu erhöhen. Wenn du dir bei einer Übung unsicher bist, kannst du z.B. bei YouTube nach Tutorials für die Ausführung suchen. Zur Not kannst du auch immer versuchen, jemand anderes im Gym um Hilfe zu fragen.
Vereinbare ein Probetraining!
Dann zeigt und erklärt Dir ein Trainer die Geräte und erstellt mit Dir zusammen einen Trainingsplan.