Fitnessstudio Geräte unvertraut?
Hallo zusammen,
ich habe mich jetzt letztens im Fitnesstudio angemeldet und möchte auch wirklich durchziehen. Das große Problem was ich allerdings habe ist, dass ich noch sehr unvertraut mit den Geräten generell bin. Bei den Maschinen kenne ich so ca die 7-8 wichtigsten (Beinpresse, Brustpresse, Latzugmaschine, Rudermaschine...) aber da hört es dann auf. Die etwas komplizierteren Maschinen kenne ich nicht wirklich gut. und sobald es an Kabel und freie Gewichte geht bin ich wirklich komplett raus. Dementsprechend sind meine Workouts bis jetzt sehr einseitig. Ich traue mich aber nicht so recht an Kabel und freie Gewichte da ich erstens nicht wüsste was ich damit überhaupt tun soll und zweitens würde ich die Ausführung wahrscheinlich komplett verhauen und mich dementsprechend nicht nur blamieren sondern eventuell auch verletzen. Freunde die auch ins Gym gehen und mir dabei helfen könnten habe ich keine. Ich überlege mir einen personal Trainer zu besorgen der mir einmal alle Geräte erklärt. Wo ich da einen guten finde weiß ich leider auch nicht und teuer ist das auch.
Wie habt ihr euch am Anfang mit allem vertraut gemacht? Habt ihr Tipps? Liebe Grüße
7 Antworten
Bei den Maschinen kenne ich so ca die 7-8 wichtigsten (Beinpresse, Brustpresse, Latzugmaschine, Rudermaschine...)
Ganz ehrlich, das reicht fürs erste Jahr.
Dementsprechend sind meine Workouts bis jetzt sehr einseitig.
Es sind (vermultich) die Grundübungen eines Ganzkörpertrainings. Das ist nicht einseitig sondern für Anfänger im ersten Trainingsjahr die effektivste Möglichkeit um so viele Muskeln wie möglich aufzubauen.
Ich überlege mir einen personal Trainer zu besorgen der mir einmal alle Geräte erklärt.
Brauchst Du nicht. Das machen die Mitarbeiter und Trainer im Studio kostenlos. Für Anfänger sind 80 % der Geräte sowie freie Gewichte eh nicht geeignet.
Alex
Hahahaha hatte genau das selbe Problem.
Irgendwann habe ich mich getraut... Einfach ausprobieren, wenn du absolut keine Ahnung hast frag einfach irgendeinen breiten Typ, wie das funktioniert. Die sind meist die nettesten…oder schau dir YouTube Videos dazu an, gibt genug.
an den Maschinen sind auch oft Anweisungen abgebildet wie diese funktionieren.
Frage jemanden, der mit den Geräten gerade trainiert und der kompetent und fit aussieht.
Also nicht unbedingt jemanden, der unsportlich und neu wirkt.
Die meisten machen sich die Gelenke und das Herzkreislaufsystem kaputt.
Hohl dir lieber ein Trainer.
warum nicht einfach zu den trainern im studio gehen und die übung zeigen lassen?