Was soll ich tun gegen diese Überforderung ?

Ich erkläre euch mal meine Situation. Mir ist es einfach zu viel. Es gibt sehr viele Dinge die mich belasten. Angst geliebte Menschen zu verlieren , Corona , dass Gefühl nicht gut genug zu sein , Zwangsstörungen , Halluzinationen , eventuell Biid , schlechte Gefühle ( Wut , Traurigkeit , Frustrierung , Hass. Ich verändere mich auf eine schreckliche Art. Mein glückliches wahres ich ist weg. Ich tue ständig Dinge die schrecklich sind. Ich reagiere hier auf Gutefrage übersensibel. Dann tue ich so komische Dinge wie Gegenstände abküssen. In der arbeit ist alles okay. Zuhause regt mich meine Mutter auf aber ausziehen geht nicht. Ich kann das einfach alles nicht mehr aushalten. Ich bin so nah an einem Nervenzusammenbruch. Ich habe Hilfe geholt aber sie tut nicht viel. Ich will schon leben aber nicht wenn die Welt so Scheisse ist. Dass schlimmste am ganzen sind die Gedanken Menschen zu töten und die Freude wenn ich daran denke. Oder dass andere mich töten. Ich spüre so eine gefährliche Macht. Was kann ich tun gegen diese starke Überforderung ? Ausser Therapie

Answer 1

[Sveniboy1990]

Also da wird dir nur eine Therapie helfen können, von selbst kommst du da nicht raus. Notfalls musst du sogar starke Psychopharmaka nehmen.

Ich meine was glaubst du den? Das wir ein Wunderheilmittel haben, gegen deine schlechte Gefühle.
Ich hätte zwar eins, aber das würde wieder bedeuten man müsste sich verändern und hätte eben eine Hoffnung.(Leben nach dem Tod) Aber ob dír das hilft kann ich einfach nicht sagen...
Zudem kann wohl nur ein guter Psychologe dir sagen ob du da selbst wieder raus kommst...

Ansonsten würde ich sagen was dir helfen könnte:

• geh in die Natur, am besten in den Wald (am besten frühmorgens oder so=, wenn du ein Hund hast noch besser
• Triff dich mit Freunden, unterhaltet euch habt Spaß zusammen
• Höre kein Radio, kucke kein TV, oder lese einfach keine Nachrichten mehr
• Entferne dich von Dingen die dir nicht gut tun, es können auch Menschen sein :)
• Treibe Sport

Wenn das alles nichts hilft, dann bleibt dir nur die Therapie...