Was sind die Folgen von 80-100 Liegestützen jeden Tag und dies zwei Wochen lang?
6 Antworten
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Garnichts , 2 wochen ist zu Wenig . Denn deine Muskeln brauchen auchmal Zeit sich zu entspannen , sonst können sie keine Muskeln aufbauen ! Abgesehen davon mal eine Frage , willst du nur eine Arme Trainieren ? Was ist mit den Beinen und Brust ? Das musst du auch Trainieren sonst siehst du hinterher aus wie die ganzen "jungs" und hast Storchbeine !
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Nein! Das denken viele ist aber nicht so . Denn die beine trainierst du damit nicht bzw. kaum !
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Muskelkater.
Deine Muskeln brauchen auch Regenerationszeit, um zu wachsen.
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Reduziert sich nach zwei Tagen auf ein "mach ich morgen", nach drei Tagen 10 und am Ende der Woche auf null
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Ich sag mal so, wenn du lieber jefen zweiten Tag 80-100 Liegestutzen machst, und zwar 4 Wochen, hadt Du 100mal nehr davin
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Extreme Oberarme :)
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