Was passiert wenn man jeden Tag 1,2,3 workouts macht?
Was passiert wenn man jetzt jeden Tag 1 oder mehrere Workouts macht?
2 Antworten
Du solltest auf jeden Fall darauf achten nicht mehrmals am Tag die gleiche Muskelgruppe zu trainieren. Mach immer mindestens einen Tag Pause bevor du den gleichen Muskel trainierst. Außerdem sollte dein Workout auch so anstrengend sein, dass du gar keine Energie mehr für einen weiteren Workout hast, erst dann ist er richtig effizient.
Etwas gutes, man wird fitter.