Was kann man noch essen?
Was kann man noch essen um zuzunehmen außer Avocado, Süßes etc? Und wie kann man sich mehr Hunger machen?
Was sagt der Arzt?
Wieso Arzt?
Na wenn du untergewichtig bist, muss das ja einen Grund haben. Wieso sonst sollte man zunehmen wollen?
Ach so. Keine Ahnung was der Grund ist wahrscheinlich Gene 🤷♀️
Wenn du das nicht weißt, lass das mal abklären. Vllt. ist das bei dir einfach so. Vllt. liegst auch an der Schilddrüse, wer weiß?
Ok
11 Antworten
Süß macht süchtig, ein Kreislauf aus süßem mit viel Fett, und Kalorienreiche Kost wird sich über eine längere Zeit aufgehen lassen wie ein Hefekuchen. Viel Erfolg bei deiner Mestung.
Naja ich denke nur wenn man sehr viel davon isst, bis jetzt hat es ja noch nicht wirklich was gebracht
Nussmus ist mein All-time Favorite! Nüsse generell finde ich meeeggaa!!
Auch ohne, dass ich zunehmen muss ;D
Ich denke "der Hunger" wird kommen, wenn du es eine Zeit lang durchziehst auch zu essen, ohne dass du dich wirklich hungrig fühlst. Nach einer Zeit lang (~min. 1 Monat) merkt der Körper auch von alleine, wann es Zeit für einen Zwischemahlzeit ist und meldet dem entsprechend Hunger.
Rezeptideen:
Mit Nussmus....
Trockenfrüchte (v. a. Datteln), Haferflocken (geht auch als ZM!), Joghurt (reingerührt unbedingt mal einen Versuch wert), Bananen/Äpfel (generell Obst), auf Brot/Bananenbrot, auf Kuchen/Muffins, auf Croissants...
Nüsse geröstet (und gesalzen) einfach so als Snack (gerne mal bis zu 50g), als Topping (oder zusätzlich für mehr Crunch, wenn schon Nussmus drauf ist (sprich einfach BEIDES :D)
Ansonsten einfach mal Rezepte googeln. Da gibt es unendlich viel Möglichkeit dein Essen mit Nüssen/Samen zu pimpen (auch herzhaft auf Curry/Gemüse/Reis/Nudeln etc.)
Großer Vorteil: Nüsse sind auch super gesund und ideal, um gesund zuzunehmen!
Zum Arzt & ein Rezept für hochkalorische Nahrung holen?
Eine Therapie machen?
Bei dir dreht sich alles ums Gewicht, nennt sich krankhaft.
Nehme grundsätzlich nicht sonderlich gut zu, Sport hilft um Muskeln aufzubauen doch irgendwann stagniert der Muskelaufbau [ab Körperfettanteil von 9 Prozent] & meine Nahrung besteht zu 90% aus Süßzeug & dann gibts halt Wochen da ess ich einfach 0,0 [trinke aber Milch, so bauen meine Knochen nicht so extrem ab, meistens werden sie trotzdem wieder brüchiger so wie in letzter Zeit, Folge meiner Essstörung.] 😬
Wieso ich das erwähne?
Weil ich das Gefühl nicht los werd das sich bei dir alles ums Gewicht geht & das du eher nicht zunehmen möchtest, ist ja auch in Ordnung. Allerdings wäre es nicht empfehlenswert abzunehmen - aus mittleren bis starkem Untegewicht können Schäden entstehen auf die kann man echt verzichten kann.
Danke für deine Antwort aber so wichtig ist mir mein Gewicht jetzt auch wieder nicht und ich habe höchstens leichtes Untergewicht und will auch nicht abnehmen.
Wenn ich jeden Tag zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten am Nachmittag ein Stück Kuchen essen + ein Glas Milch trinken würde, dann würde ich definitiv konstant zunehmen.
Vielleicht ist das bei dir genauso 😊
Nüsse sind sehr kalorienreich und man kann locker 100 g davon essen,ohne es zu merken.
Ess falls es möglich ist,lieber 5 mal am Tag( 3 Hauptmahlzeiten + 2 Snacks) anstatt nur die 3 Hauptmahlzeiten.
Wenn es für dich leichter ist,kannst du die Kalorien auch flüssig als Shake zu dir nehmen.Bei Milchprodukten immer die Vollfettvarisnte nehmen.
Entschuldige bitte die unsinnige Anmerkung, aber ich hab im ersten Moment gelesen du würdest ein Stück Kuchen trinken 😬