Was ist eine bessere Schlafenszeit?
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3 Antworten
20:00 bis 03:00, auch wenn es einem nicht gefällt.
Rein biologisch betrachtet ist es für die Mehrheit der Menschen ideal zu schlafen, wenn es draußen dunkel ist. Unser Körper ist einfach darauf programmiert, dazu gibt es auch genügend Studien und Untersuchungen. Deswegen ist es z.B. auch auf Dauer ungesund und verkürzt die Lebenszeit, wenn man immer nur Nachtschicht arbeitet.
Gesunde bessere Schlafzeiten sind immer Zw. 22:00 - 06:00 Uhr.Und das ohne Smartphone dabei klar.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Kommt darauf an, wie es die Arbeit zulässt.