Was ist der beste Split wenn ich jeden Tag viel Zeit habe?
Hallo! Ich habe gerade Ferien und jeden Tag sehr viel Zeit zu trainieren. Wie sollte ich mein Training jetzt am besten aufteilen um Muskeln aufzubauen? Ich trainiere mit dem eigenen Körpergewicht und mache Workouts von Sascha Huber. Ich habe ungefähr vor einem halben Jahr angefangen.
2 Antworten
Ich könnte dir einen machen. Außerdem spricht nix dagegen auch Gewichte zu benutzen.
Mhmm. Willst/kannst/darfst Dir keine Kaufen? Wäre wirklich empfehlenswert.. ich mach hier keine Werbung oder so, aber mit denen kann man noch einmal die Muskeln isolieren. Das geht mit bodyweight net so. Was willst den damit erreichen? Bodybuilding? Oder nur so bissle Muskeln aufbauen. Oder abnehmen. Yk es gibt viele Gründe, und dementsprechend muss man halt auch leben.
Ich will einfach nur ein bisschen Muskeln aufbauen, also kein Bodybuilding oder so.
Ich muss sagen, ich kenne mich nicht sehr gut aus, aber ich habe einen Trainingsplan auch mit eigen Körpergewichtsübungen der für mich sehr gut ist
Montag: Oberkörper
Dienstag: Cardio
Mittwoch: Bauch
Donnerstag: Restday/langer Spaziergang
Freitag: Arme
Samstag: Fullbody
Sonntag: Beine
Ich habe leider keine Hanteln oder so. Aber danke für die Antwort!