Was ist dass hilfe bitte?
Oft muss ich daran denken wie Vorbilder die ich seehr mag dass diese auf brutale weise ermodert werden und ich es richtig scheiße finde und traurig werde. stelle mir manchmal auch unfrweillig vornwie ich einer dieser treffe und er stirbt, vorallem wenn ich kidnapper höre oder so denke ich an sowas halt. ich finde es verstörend und möchte aufhören sowas zu denken. Was ist das und wie werde ich "es" los?
3 Antworten
Ich hab auch etwas, woran ich immer denke, was dann dazu führt, dass es mir schlecht geht (aber nur für ein paar Sekunden), also ist das wohl relativ normal.
Versuche einfach, in solchen Momenten etwas anderes zu denken, dann sollte das besser werden.
Ich würde dir empfehlen, mal zu den jeweiligen "Öffnungszeiten" bei der
Nummer gegen Kummer Home - NummerGegenKummer oder der
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anzurufen. Vielleicht können dir die Mitarbeiter dort weiterhelfen und eventuell auch Angebote in deiner Nähe empfehlen.
Wenn das nichts bringt, solltest du in Erwägung ziehen, dich in Therapie zu begeben.
Das wichtigste ist aber, dass du dir dessen bewusst bist, dass du nicht alleine bist und es immer Leute gibt, die für dich da sind.
Entspanne dich, meditiere und denke an ganz schöne Sachen, dann vergisst du diese bösen Sachen.