Was ist das für ein Problem?
hallo,
bin m15 und habe zurzeit extreme Schlafprobleme, ich bleibe eig immer wach bis um 6 Uhr morgens obwohl ich immer schon so ab 12 versuche zu schlafen, aber ich bekommen es einfach nicht hin tagsüber kann ich deshalb oft bis 3 mittags schlafen aber selbst wenn ich das nicht tu kann ich immernoch nicht nachts schlafen. Zurzeit fühl ich mich allgemein eher unwohl und ich schwitze auch unnormal tagsüber, falls das ein Zusammenhang hat.
Was ist das und wie kann ich es lösen?
3 Antworten
1. Kein Handy oder Fernsehen, 1 Stunde vor dem Schlafen gehen
2. 10 Uhr Abends ins Bett, 6 Uhr morgens aufstehen
3. Letztes mal um 7 Uhr Abends essen
Es ist unwahrscheinlich, dass du eine Schlafstörung hast. Du musst auch deinen Kopf frei machen, wenn du dich ins Bett legst. Versuche deine Gedanken abzuschalten, morgen sind sie ja sowieso wieder da.
Hallo,
eventuell hast du eine Elektrolyte oder Vitaminmangel , besprich das mal mit deinen Hausarzt.
denkbar sind zb
Magnesium
Kalium
Jod
Vitamin B12
Vitamin D3
was mit da gerade spontan einfällt und vieles anderes.
Ich denke es gibt bei Dir eine innere Unruhe! Es ist jetzt 4.12 Uhr! Ich bin hier, weil ich das gleiche Problem habe. Mir hilft nur Aktivität am Tag- dann kann ich vielleicht auch schlafen 😴.